Mach mit – bleib fit!
Ausgleichs- und Fitnessgymnastik Ü55
Termine: Jeden Donnerstag von 18:00 bis 19:30 Uhr (außer in den Schulferien)
Ort: Riederbergschule
Die Stunde bietet ein vielseitiges Ganzkörpertraining – geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.
Ein moderates Aufwärmtraining bereitet gezielt auf die anschließenden Übungen vor.
Gemeinsam verbessern wir Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, gleichen muskuläre Dysbalancen aus und stärken so Körperwahrnehmung und Stabilität.
Auch Gleichgewicht und Haltung werden geschult. Dehn- und Entspannungsübungen bilden den wohltuenden Abschluss.
BITTE MITBRINGEN:
Rutschfeste Matte, Decke und/oder Kissen, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe oder Socken mit Noppen.
